Rabu, 27 April 2016
Senin, 04 April 2016
Minggu, 22 November 2015
Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh. Bulan Ramadhan merupakan bulan yang
ditunggu-tunggu seluruh umat muslim. Bulan dimana kita semua bisa
mendapatkan kesempatan berburu ibadah sebanyak-banyaknya. Tentunya salah
satu ibadah wajib umat muslim pada bulan Ramadhan adalah berpuasa.
Puasa sendiri memiliki makna menahan lapar dan haus serta menahan hawa
nafsu dari terbit fajar sampai terbenam matahari.
Dengan berpuasa umat muslim akan mendapat manfaat dari sisi religius maupun sisi kesehatan. Puasa Ramadhan aman untuk semua orang sehat dan beberapa kondisi sakit tertentu, namun dalam keadaan penyakit tertentu seseorang disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika berniat untuk menjalankan puasa.
Berikut beberapa manfaat kesehatan yang didapat dari berpuasa :
1. Membantu kesehatan jantung dan pembuluh darah
Puasa membantu meningkatkan kesehatan jantung sehingga terbebas dari resiko serangan jantung. Saat puasa tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
2. Menstabilkan tekanan darah
Saat puasa terjadi pemecahan glukosa menjadi energi tanpa adanya glukosa yang masuk. Sehingga, gula darah cenderung turun.
3. Mencegah penyakit kronis
Puasa bisa membuat psikologi seseorang semakin tenang sehingga dapat menurunkan kadar adrenalin dalam tubuh. Turunnya adrenalin akan mencegah pembentukan kolesterol dan kontraksi empedu yang lebih baik sehingga bisa mencegah timbulnya penyakit kronis seperti jantung koroner dan stroke.
4. Mengontrol kolesterol
Dengan melakukan puasa maka secara tidak langsung detoksifikasi dan peluruhan lemak juga akan mengakibatkan turunnya kolesterol tubuh selama menjalani puasa.
5. Pembuangan racun/Detoksifikasi
Saat seseorang berpuasa, tubuh secara alami melakukan proses detoksifikasi secara alamiah. Sehingga setiap racun yang ada di dalam tubuh akan larut dan luruh dengan sendirinya. Proses detoksifikasi akan terjadi dengan sempurna jika saat sahur dan berbuka benar-benar hanya mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat.
6. Mampu berpikir tajam dan lebh kreatif
Puasa membuat pikiran menjadi lebih tenang dan juga melambat, uniknya menurut penelitian ternyata pikiran yang melambat ini membuatnya justru bekerja lebih tajam. Selain itu ditinjau dari segi insting, masalah rasa lapar adalah masalah kelanjutan hidup sehingga wajar jika rasa lapar memaksa kita untuk berpikiran lebih tajam dan kreatif.
7. Meningkatkan kesehatan mental
Puasa mampu memunculkan kadar endorfin dalam darah. Hormon endorfin mampu meningkatkan kesejahteraan mental secara umum. Anda pun akan lebih bisa mengontrol emosi buruk dengan baik.
8. Meluruhkan lemak
Puasa membuat asupan energi dari makanan yang biasa dikonsumsi berhenti untuk sementara. Solusinya, tubuh akan membakar lemak di otot untuk diubah menjadi energi agar bdan tidak lemas.
9. Memperbaiki fungsi dan kinerja sel
Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi. Puasa membuat perubahan dan konversi yang masif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan, sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga, memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein, lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati.
10. Mencegah obesitas
Puasa akan mampu mencegah obesitas karena saluran pencernaan dan usus akan lebih bersih dari endapan sisa makanan. Jika pencernaan bersih maka sisa endapan yang menumpuk di perut tidak ada sehingga membuat badan lebih sehat dan tidak memiliki berat badan berlebih.
11. Penurunan berat badan
Saat puasa tubuh berhenti untuk menyerap sari makanan yang kemudian bisa disimpan sebagai sumber utama energi tubuh. Kosongnya cadangan energi ini menjadikan lemak sebagai sumber energi berikutnya bagi tubuh. Sehingga timbunan lemak akan menghilang dan membuat berat badan Anda berangsur turun secara perlahan.
12. Meningkatkan kekebalan tubuh
Puasa bisa meningkatkan daya tahan tubuh serta meremajakan tubuh dari sel-sel yang telah mati. Saat berpuasa terjadi peningkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalami kenaikkan pesat.
13. Mengurangi gula darah
Puasa meningkatkan pemecahan glukosa dalam tubuh sehingga tubuh bisa mendapatkan energi. Kondisi ini pun akan mengurangi produksi insulin dimana terletak pankreas. Karenanya, puasa bisa mengurangi pengurangan gula darah.
14. Memperbaiki hormon testoteron dan performa seksual
Bagi pria, penelitian menemukan bahwa beberapa hari setelah puasa hormon testoteron dan performa seksual meningkat pesat.
 |
| Ilustrasi Menunggu Waktu Berbuka : puasa.web.id |
Dengan berpuasa umat muslim akan mendapat manfaat dari sisi religius maupun sisi kesehatan. Puasa Ramadhan aman untuk semua orang sehat dan beberapa kondisi sakit tertentu, namun dalam keadaan penyakit tertentu seseorang disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika berniat untuk menjalankan puasa.
Berikut beberapa manfaat kesehatan yang didapat dari berpuasa :
1. Membantu kesehatan jantung dan pembuluh darah
Puasa membantu meningkatkan kesehatan jantung sehingga terbebas dari resiko serangan jantung. Saat puasa tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
2. Menstabilkan tekanan darah
Saat puasa terjadi pemecahan glukosa menjadi energi tanpa adanya glukosa yang masuk. Sehingga, gula darah cenderung turun.
3. Mencegah penyakit kronis
Puasa bisa membuat psikologi seseorang semakin tenang sehingga dapat menurunkan kadar adrenalin dalam tubuh. Turunnya adrenalin akan mencegah pembentukan kolesterol dan kontraksi empedu yang lebih baik sehingga bisa mencegah timbulnya penyakit kronis seperti jantung koroner dan stroke.
4. Mengontrol kolesterol
Dengan melakukan puasa maka secara tidak langsung detoksifikasi dan peluruhan lemak juga akan mengakibatkan turunnya kolesterol tubuh selama menjalani puasa.
5. Pembuangan racun/Detoksifikasi
Saat seseorang berpuasa, tubuh secara alami melakukan proses detoksifikasi secara alamiah. Sehingga setiap racun yang ada di dalam tubuh akan larut dan luruh dengan sendirinya. Proses detoksifikasi akan terjadi dengan sempurna jika saat sahur dan berbuka benar-benar hanya mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat.
6. Mampu berpikir tajam dan lebh kreatif
Puasa membuat pikiran menjadi lebih tenang dan juga melambat, uniknya menurut penelitian ternyata pikiran yang melambat ini membuatnya justru bekerja lebih tajam. Selain itu ditinjau dari segi insting, masalah rasa lapar adalah masalah kelanjutan hidup sehingga wajar jika rasa lapar memaksa kita untuk berpikiran lebih tajam dan kreatif.
7. Meningkatkan kesehatan mental
Puasa mampu memunculkan kadar endorfin dalam darah. Hormon endorfin mampu meningkatkan kesejahteraan mental secara umum. Anda pun akan lebih bisa mengontrol emosi buruk dengan baik.
8. Meluruhkan lemak
Puasa membuat asupan energi dari makanan yang biasa dikonsumsi berhenti untuk sementara. Solusinya, tubuh akan membakar lemak di otot untuk diubah menjadi energi agar bdan tidak lemas.
9. Memperbaiki fungsi dan kinerja sel
Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi. Puasa membuat perubahan dan konversi yang masif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan, sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga, memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein, lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati.
10. Mencegah obesitas
Puasa akan mampu mencegah obesitas karena saluran pencernaan dan usus akan lebih bersih dari endapan sisa makanan. Jika pencernaan bersih maka sisa endapan yang menumpuk di perut tidak ada sehingga membuat badan lebih sehat dan tidak memiliki berat badan berlebih.
11. Penurunan berat badan
Saat puasa tubuh berhenti untuk menyerap sari makanan yang kemudian bisa disimpan sebagai sumber utama energi tubuh. Kosongnya cadangan energi ini menjadikan lemak sebagai sumber energi berikutnya bagi tubuh. Sehingga timbunan lemak akan menghilang dan membuat berat badan Anda berangsur turun secara perlahan.
12. Meningkatkan kekebalan tubuh
Puasa bisa meningkatkan daya tahan tubuh serta meremajakan tubuh dari sel-sel yang telah mati. Saat berpuasa terjadi peningkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalami kenaikkan pesat.
13. Mengurangi gula darah
Puasa meningkatkan pemecahan glukosa dalam tubuh sehingga tubuh bisa mendapatkan energi. Kondisi ini pun akan mengurangi produksi insulin dimana terletak pankreas. Karenanya, puasa bisa mengurangi pengurangan gula darah.
14. Memperbaiki hormon testoteron dan performa seksual
Bagi pria, penelitian menemukan bahwa beberapa hari setelah puasa hormon testoteron dan performa seksual meningkat pesat.
Tips Membedakan Telur dari Ayam Sakit
Tips Membedakan Telur dari Ayam Sakit. Telur telah menjadi salah satu
makanan favorit. Baik untuk sarapan, makan siang ataupun makan malam.
Bukan tanpa alasan, telur adalah sumber protein yang cukup terjangkau
harganya, tidak seperti daging yang harganya mahal. Tetapi, makan telur
terlalu banyak juga tidak baik bagi kesehatan, karena telur menjadi
salah satu sumber kolesterol yang cukup tinggi, terutama di bagian
kuning telur. Dan dianjurkan untuk mengonsumsinya satu butir dalam
sehari.
Namun, kepopuleran telur menjadikan banyak produsen telur untuk berbuat curang. Setelah ditemukannya telur sintetis asal negeri Tirai Bambu, tak jarang kita juga tidak mengetahui telur yang berasal dari ayam sakit. Tentunya itu sangat buruk bagi kesehatan. Apalagi jika Anda sebang dengan suka telur goreng, orak-arik, atau direbus. Lalu pertanyaannya adalah, bagaimana memastikan Anda bahwa telur yang Anda konsumsi layak dimakan dan berasal dari ayam yang sehat?
Berikut adalah ciri-ciri telur ayam yang sehat, bukan berasal dari ayam yang sakit, yang dikutip dari healthyfoodteam :
1. Ketebalan dan kepadatan cangkang
Telur harus cukup sulit untuk retak, dan itu membuatnya benar-benar sehat.
2. Warna kuning telur
Kuning telur harus berwarna oranye, bukan kuning atau kuning lebih gelap.
 |
| Ilustrasi Telur Ayam : Beritauaja.com |
Namun, kepopuleran telur menjadikan banyak produsen telur untuk berbuat curang. Setelah ditemukannya telur sintetis asal negeri Tirai Bambu, tak jarang kita juga tidak mengetahui telur yang berasal dari ayam sakit. Tentunya itu sangat buruk bagi kesehatan. Apalagi jika Anda sebang dengan suka telur goreng, orak-arik, atau direbus. Lalu pertanyaannya adalah, bagaimana memastikan Anda bahwa telur yang Anda konsumsi layak dimakan dan berasal dari ayam yang sehat?
Berikut adalah ciri-ciri telur ayam yang sehat, bukan berasal dari ayam yang sakit, yang dikutip dari healthyfoodteam :
1. Ketebalan dan kepadatan cangkang
Telur harus cukup sulit untuk retak, dan itu membuatnya benar-benar sehat.
2. Warna kuning telur
Kuning telur harus berwarna oranye, bukan kuning atau kuning lebih gelap.
Kebaikan Minum Susu Sebelum Tidur
Kebaikan Minum Susu Sebelum Tidur. Susu merupakan salah satu minuman
yang dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit. Meminum susu dapat
menahan lapar selama satu sampai dua jam dan juga dapat berdampak baik
pada meningkatnya proses belajar dan bekerja. Minum susu tidak hanya
memberikan gizi, tetapi juga membantu pencegahan penyakit perut dan
menenangkan emosi seseorang.
Selain itu, minum susu juga dapat membantu pencegahan dari kerusakan gigi dan masalah gigi berlubang. Agar kamu menyukai susu, cobalah dengan memberikan susu rasa cokelat. Tidak ada catatan khusus kerusakan gigi karena meminum susu dengan rasa cokelat.
Minum susu dalam jumlah banyak juga dapat menguatkan tulang, gigi, kuku, rambut, karena sarat dengan kalsium yang membantu tubuh menjadi kuat dan fleksibel. Susu juga bisa dijadikan makanan pembuka perut terutama jika terlambat makan. Meminum susu bisa menjadi sebagai peransang yang awal.
 |
| Susu Segar Sekali : Jurukunci.net |
Selain itu, minum susu juga dapat membantu pencegahan dari kerusakan gigi dan masalah gigi berlubang. Agar kamu menyukai susu, cobalah dengan memberikan susu rasa cokelat. Tidak ada catatan khusus kerusakan gigi karena meminum susu dengan rasa cokelat.
Minum susu dalam jumlah banyak juga dapat menguatkan tulang, gigi, kuku, rambut, karena sarat dengan kalsium yang membantu tubuh menjadi kuat dan fleksibel. Susu juga bisa dijadikan makanan pembuka perut terutama jika terlambat makan. Meminum susu bisa menjadi sebagai peransang yang awal.
Batasi Minum Teh Pada Anak
Batasi Minum Teh Pada Anak. Tahukah anda bahwa selain minum air putih,
manusia didunia ini memilih minum teh sebagai minuman favorit
sehari-hari. Menurut banyak penelitian, teh memiliki banyak manfaat buat
kesehatan tubuh. Salah satu kandungan yang ada dalam teh adalah
antioksidan polyphenol yang dapat menetralkan jumlah radikal bebas dalam
tubuh apabila melebihi kapasitas tubuh manusia yang dapat menyebabkan
stres oksidatif.
Batasi Minum Teh Pada AnakAda dua unsur utama didalam kandungan teh, yaitu kafein dan tannin. Dalam jumlah tertentu, tannin dapat menyebabkan gangguan penyerapan besi dan kalsium dalam usus. Kalsium sebagai mineral yang ada pada susu sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada anak. Efek dari gangguan tersebut dapat menimbulkan anemia. Tannin juga dapat menyebabkan gangguan buang air besar (konstipasi) sebagai akibat dari terhambatnya sekresi/pengeluaran pada cairan pencernaan.
 |
| Anak minum teh : today.co.id |
Batasi Minum Teh Pada AnakAda dua unsur utama didalam kandungan teh, yaitu kafein dan tannin. Dalam jumlah tertentu, tannin dapat menyebabkan gangguan penyerapan besi dan kalsium dalam usus. Kalsium sebagai mineral yang ada pada susu sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada anak. Efek dari gangguan tersebut dapat menimbulkan anemia. Tannin juga dapat menyebabkan gangguan buang air besar (konstipasi) sebagai akibat dari terhambatnya sekresi/pengeluaran pada cairan pencernaan.
Tips Membersihkan Karang Gigi Secara Alami
Tips Membersihkan Karang Gigi Secara Alami. Gigi adalah sebuah organ yang
ada pada tubuh manusia yang begitu vital pengguaannya. Tahukah Anda
jika mulut banyak mengandung bakteri jika Anda tidak rutin dalam
melakukan hal perawatan yang tentunya bisa menyebabkan gigi ini menjadi
cepat rusak. Nah oleh sebab itu disini ada beberapa cara yang bisa Anda
gunakan untuk menjaga dan merawat gigi Anda.
Berikut adalah cara untuk merawat gigi yang mulai rusak :
1. Banyak minum Air Putih
Anda dapat mengurangi plak yang menempel pada gigi dengan cara sering mengkonsumsi air putih setelah makan atau cemilan. Karena air putih dapat membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi anda dengan baik. Setelah mengkonsumsi air putih, anda disarankan untuk berkumur setelah makan, hal ini akan membantu menghilangkan bau mulut dan sisa makanan yang membandel dan menempel di gigi.
2. Rutin Gosok Gigi
Hal yang terpenting biasakan menggosok gigi minimal 2 kali sehari yaitu setelah bangun tidur dan sebelum tidur. Cara ini akan sangat ampuh menghilangkan plak gigi. Karena kandungan fluoride yang terdapat dalam sikat gigi akan membantu membasmi menghilangkan bakteri penyebab plak gigi.
3. Perbanyak makan buah
Lalu apa makanan yang bisa membantu menangkal plak gigi? Jawabannya adalah buah-buahan dan sayuran yang Anda konsumsi setelah makan. Hal ini yang menyebabkan mengapa sayur dan buah masuk dalam kategori 4 sehat 5 sempurna karena buah dan sayuran akan membantu memperbaiki email gigi yang telah rusak serta mencegah timbulnya bau mulut.
Cara diatas merupakan tips mencegah timbulnya plak gigi, kemudian bagaimana jika mulut Anda terlanjur terkena karang gigi? Untuk itu di artikel ini juga membagikan cara bagaimana membersihkan plak yang terlanjur menempel pada gigi Anda.
Berikut ini adalah cara untuk mengatasi gigi yang sudah berkarang :
1. Menggunakan Kulit Jeruk.
Cara ini tergolong ampuh untuk membersihkan plak gigi. Terutama plak gigi yang membandel dan caranya pun cukup mudah. Anda tinggal menggosokan kulit jeruk bagian dalam ke gigi anda. Lakukan setelah makan akan efektif menghilangkan bau mulut.
2. Menggunakan Cengkeh.
Seperti yang kita ketahui jika cengkeh juga merupakan obat ampuh untuk menghilangkan plak gigi. Caranya sangat mudah, yaitu anda tinggal menggosokan cengkeh ke plak anda, setelah itu dilanjutkan berkumur.
3. Menggunakan Strawberry.
Strawberry merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C yang bisa membantu membersihkan karang gigi. Cara terbaik yaitu dengan sering mengkonsumsi strawberry. Hal ini akan membantu mengikis karang gigi degan cepat.
4. Menggunakan Biji Asam Kawak.
Cara ini mungkin asing bagi sebagian orang karena jarang orang yang menggunakan asam kawak sebagai obat penghilang gigi. Asam kawak bisa membantu menghilangkan plak gigi dengan cara menumbuk biji asam kawak sampai halus kemudian campurkan dengan sedikit air hangat.Lalu digunakan sebagai pasta gigi. Lakukan secara rutin agar karang gigi cepat hilang dan bersih dari gigi Anda.
Kunci dari semuanya adalah pola hidup sehat yang Anda lakukan akan sangat membantu mencegah timbulnya karang gigi. Yaitu minimal dengan gosok gigi 2 kali sehari dengan benar dan rutin. Namun apabila beberapa saran diatas kurang berhasil. Maka Anda disarankan untuk segera ke dokter gigi untuk memeriksakan kondisi gigi agar tidak timbul hal-hal yang tidak diinginkan.
 |
| Karang Pada Gigi : carasehatmengobati.blogspot.co.id |
Berikut adalah cara untuk merawat gigi yang mulai rusak :
1. Banyak minum Air Putih
Anda dapat mengurangi plak yang menempel pada gigi dengan cara sering mengkonsumsi air putih setelah makan atau cemilan. Karena air putih dapat membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi anda dengan baik. Setelah mengkonsumsi air putih, anda disarankan untuk berkumur setelah makan, hal ini akan membantu menghilangkan bau mulut dan sisa makanan yang membandel dan menempel di gigi.
2. Rutin Gosok Gigi
Hal yang terpenting biasakan menggosok gigi minimal 2 kali sehari yaitu setelah bangun tidur dan sebelum tidur. Cara ini akan sangat ampuh menghilangkan plak gigi. Karena kandungan fluoride yang terdapat dalam sikat gigi akan membantu membasmi menghilangkan bakteri penyebab plak gigi.
3. Perbanyak makan buah
Lalu apa makanan yang bisa membantu menangkal plak gigi? Jawabannya adalah buah-buahan dan sayuran yang Anda konsumsi setelah makan. Hal ini yang menyebabkan mengapa sayur dan buah masuk dalam kategori 4 sehat 5 sempurna karena buah dan sayuran akan membantu memperbaiki email gigi yang telah rusak serta mencegah timbulnya bau mulut.
Cara diatas merupakan tips mencegah timbulnya plak gigi, kemudian bagaimana jika mulut Anda terlanjur terkena karang gigi? Untuk itu di artikel ini juga membagikan cara bagaimana membersihkan plak yang terlanjur menempel pada gigi Anda.
Berikut ini adalah cara untuk mengatasi gigi yang sudah berkarang :
1. Menggunakan Kulit Jeruk.
Cara ini tergolong ampuh untuk membersihkan plak gigi. Terutama plak gigi yang membandel dan caranya pun cukup mudah. Anda tinggal menggosokan kulit jeruk bagian dalam ke gigi anda. Lakukan setelah makan akan efektif menghilangkan bau mulut.
2. Menggunakan Cengkeh.
Seperti yang kita ketahui jika cengkeh juga merupakan obat ampuh untuk menghilangkan plak gigi. Caranya sangat mudah, yaitu anda tinggal menggosokan cengkeh ke plak anda, setelah itu dilanjutkan berkumur.
3. Menggunakan Strawberry.
Strawberry merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C yang bisa membantu membersihkan karang gigi. Cara terbaik yaitu dengan sering mengkonsumsi strawberry. Hal ini akan membantu mengikis karang gigi degan cepat.
4. Menggunakan Biji Asam Kawak.
Cara ini mungkin asing bagi sebagian orang karena jarang orang yang menggunakan asam kawak sebagai obat penghilang gigi. Asam kawak bisa membantu menghilangkan plak gigi dengan cara menumbuk biji asam kawak sampai halus kemudian campurkan dengan sedikit air hangat.Lalu digunakan sebagai pasta gigi. Lakukan secara rutin agar karang gigi cepat hilang dan bersih dari gigi Anda.
Kunci dari semuanya adalah pola hidup sehat yang Anda lakukan akan sangat membantu mencegah timbulnya karang gigi. Yaitu minimal dengan gosok gigi 2 kali sehari dengan benar dan rutin. Namun apabila beberapa saran diatas kurang berhasil. Maka Anda disarankan untuk segera ke dokter gigi untuk memeriksakan kondisi gigi agar tidak timbul hal-hal yang tidak diinginkan.
Langganan:
Postingan (Atom)